（通讯员 王熙）在快节奏的校园生活中，许多女生对健身房器械存在“陌生感”或“恐惧感”，因缺乏科学指导而陷入盲目节食、无效运动的误区。3月6日，值此女生节之际，体育学院心晴天使服务队联合信息学院，在学校体育馆健身房圆满举办了心理健康专项活动“她力量——科学健身赋能计划”。活动通过“运动+心理”的跨界融合，将科学健身与心理调适深度融合，帮助女生打破身材焦虑，重拾身体掌控感，在汗水中释放压力、激活自信。

“器械不冰冷”——科学之光破除健身迷雾

“原来椭圆仪阻力系数对应不同燃脂心率”“深蹲架角度调整竟能避免膝盖损伤”……在体育学院学生的沉浸式讲解中，健身器械的神秘面纱被层层揭开。他们化身“心理健身教练”，以幽默语言拆解器械使用误区，演示“零门槛”动作。软件专业的徐同学表示：“以前总担心动作变形被嘲笑，现在终于理解每个零件存在的意义”

“身体对话站”——科学认知重塑自我接纳

体育专业的学生为信息学院女生科普了健身避坑指南和饮食搭配贴士，用体脂模型、数据对比破除“体重=健康”的认知偏差，强调“功能大于形态”。现场女生在卡片写下对身体的悄悄话：“感谢你支撑我追逐梦想”“今天想对膝盖说声对不起”。

“挑战即疗愈”——团体互动激活心理能量

腹力全开大挑战、平板支撑巅峰赛、跃动能量波比跳等游戏将活动燃点推向了高潮，女生们在协作与欢笑中感受多巴胺释放。心理老师也指出：“运动是性价比最高的心理调节方式。本次活动通过降低健身门槛，让女生在安全环境中重新感知身体力量，从‘被动焦虑’转向‘主动掌控’，这正是心理健康教育的内核。”

活动尾声，每位女生都收到了节日专属玫瑰花，以及运动能量周边。当健身房的汗水浸润心灵，当科学认知照破审美迷雾，这场女生节活动不仅是一次身体的觉醒，更是一场心灵的破茧。我们将持续以多元形式，守护每一位学子的身心绽放之路。