5 月 7 日下午，一场聚焦高考学生压力问题的讲座在我校西院报告厅热烈展开。此次讲座由心理健康教育与咨询中心主办，主题为“破茧成蝶——情绪管理与压力转化”，旨在为中职学生们提供情绪管理和压力转化的有效方法，吸引了各学院共 900 余名师生参与。

讲座邀请了心师之家的金牌咨询师周纯和钱诗洁担任主讲嘉宾。两位老师凭借深厚的专业背景和丰富的实践经验，为学生们带来了深入浅出的讲解。此外，多位资深心理咨询师担任助教，为讲座提供全方位的专业支持。

讲座伊始，一系列数据揭示了学生高考压力的严峻现状。调查显示，高达 82% 的学生面临严重的考前焦虑问题，学业竞争、家长期待和自我否定成为主要压力源。咨询师们借助压力冰山模型，生动形象地剖析了压力表象下深层的心理问题，如价值感缺失、未来迷茫等，让学生们对自身压力有了更全面、深刻的认识。

理论讲解结束后，学生们迎来了精彩纷呈的体验环节。在 “压力信号大侦探”活动中，学生们通过握拳、跺脚、对视等方式，亲身体验身体对压力的反应，感受压力在身体上留下的 “痕迹”；“压力蹦迪区”则充满了趣味性，肩部电流舞、手指击剑战等活动，依据神经科学原理调节边缘系统，帮助学生在欢乐中释放压力；“压力能量转化器”结合 NLP 语言锚定，让学生在吸气、屏息、呼气的过程中，将压力转化为动力，激发内心潜能。

活动还分享了一些实用的压力舒缓方法。发放“肾上腺素时刻表”，帮助学生把握每日最佳压力区间，合理安排学习和休息；传授“蝴蝶拍减压法”，学生们在座位上就能随时进行自我安抚，缓解紧张情绪；鼓励学生通过书写、绘画来释放情绪，建立起属于自己的情绪疏解能量池。

本次讲座将理论知识与丰富的体验活动、实用工具相结合，不仅让学生们对情绪管理和压力转化有了更深入的理解，更在实践中帮助他们学会应对压力，提升心理韧性。相信通过这次讲座，学生们能够将压力转化为成长的动力，以更从容自信的姿态迎接高考挑战，实现破茧成蝶的华丽蜕变。