（通讯员 肖晓）4月12日、13日下午，由湖北省卫生健康委、湖北省教育厅联合主办的阳光心理课堂走进武汉软件工程职业学院。华中农业大学心理健康教育中心副主任张延华和武汉工程大学心理健康教育中心常务副主任雷辉，分别以《生活中的积极心理学》和《情绪管理与压力应对》为主题在学术楼1号报告厅开展专题讲座。讲座由党委学工部副部长杨慰萱主持，各学院200余名师生参加。

4月12日下午，张教授从什么是积极心理学出发，围绕幸福与健康的定义、积极心理资源、积极社会资源及积极的环境展开讲解。首先，张老师带领同学们一起做了双手“十巧”运动，由十巧引入幸福与健康的关系。在讲到主观幸福感时，同学们积极分享了自己在生活中感到“小幸福”的瞬间。紧接着，张教授以贴近生活的案例讲解如何从自我效能感、乐观、希望、韧性四个维度构建积极心理资源。最后，她介绍了营造积极环境对幸福健康的重要性，并简单阐述了营造积极环境的方式方法。张教授通过此次讲座告诉同学们如何在生活中获得幸福感，如何在生活中运用积极的心理学，让同学们更好地认识了生活中的积极心理学。

4月13日下午，雷教授从情绪管理与压力应对两个方面进行讲解。以生活压力事件为例，向同学们解析压力的定义与内涵、压力存在的意义、压力的特性，让同学们认识到“压力是无处不在、不可避免的，也是必要的”。同时，通过与学生互动，示例“三分钟焦虑干预”来调整情绪。随后，雷老师结合心理防御机制进行深入分析，引导同学们了解压力源和压力应对，建立积极心态，用积极行动改变压力现状，让同学们更深刻的理解情绪管理与压力应对的策略。

本次湖北省阳光心理健康宣讲团走进武汉软件工程职业学院，旨在普及全校师生心理健康知识，培育自尊自信、理性平和、积极向上的心态，提升心理健康素养水平，也帮助大家更加积极、科学地直面和管理生活中的情绪和所承受的压力，深刻理解守护心理健康的重要性。